Os SPO, durante a Semana dos Afetos, dinamizaram nas turmas do 4.º ano um momento especial de presença e cuidado, convidando os alunos a experimentar uma prática de mindfulness.

As crianças aceitaram o desafio de abrandar, observar e saborear um alimento com todos os sentidos. Esta experiência permitiu-lhes descobrir que sentir e observar com calma — estar no agora — é também uma forma de cuidar de si e dos outros.

A atividade foi realizada no âmbito do programa Aventura MindSerena, um programa educativo desenvolvido no agrupamento nos 5.º e 7.ºanos, que promove competências socioemocionais e de consciência plena, com base em princípios de mindfulness e desenvolvimento pessoal. O programa tem como foco a atenção, a autorregulação emocional, a empatia e o bem-estar.

Tal como uma bússola que nos orienta para o presente, esta experiência mostrou que os afetos nascem da presença, da escuta e da consciência das emoções, abrindo espaço para a calma, a empatia e o cuidado mútuo. Continue Reading →